Wer möchten Sie sein?
Unsere persönliche Identität spiegelt wider, wer wir im Kern wirklich sind – unsere innere Perspektive, wer wir sind, zusammen mit der äußeren Perspektive, wie andere uns sehen. Auf unserem Weg durch die verschiedenen Lebensabschnitte erleben wir Identitätsveränderungen, wobei wir uns manchmal bewusst für unsere Identität entscheiden und uns manchmal eine Identitätsveränderung aufgezwungen wird. Was ist Ihre Identität? Wie sehen andere Sie? Was ist der Prozess der Identitätsbildung? Wer wollen Sie sein?
Unsere Identität lässt sich durch die Vervollständigung von Sätzen beschreiben, die mit „Ich bin“ beginnen. In einer Dimension kann dies die Rolle sein, die wir im Leben oder in unseren Beziehungen spielen. Ich bin ein Elternteil, ein Bruder, eine Freundin, ein Schriftsteller, eine Ärztin, ein Pilot, eine Geschäftsfrau usw., aber das sagt mehr darüber aus, was wir tun, als darüber, wer wir sind. Wir können den Satz so vervollständigen, dass er beschreibt, wie wir uns fühlen: Ich bin glücklich, traurig, hoffnungsvoll, deprimiert, liebevoll, aufgeregt usw. Eine andere Dimension kann ein Ausdruck unserer Werte sein: Ich bin fürsorglich, bewusst, neugierig, ehrlich, verletzlich, usw. Wir können uns auch durch unseren Namen, unser Alter, unseren Status, unsere Arbeit, unsere ethnische Zugehörigkeit, unsere Nationalität, unsere soziale Klasse und viele andere Kategorien identifizieren. Wer sind Sie? Was ist Ihre Identität? Wofür stehen Sie?
In vielerlei Hinsicht spiegelt unsere Identität unsere Vergangenheit und das wider, was wir geworden sind. Manchmal verlieren wir unsere Identität. Wenn wir unseren Arbeitsplatz verlieren, sei es freiwillig durch den Eintritt in den Ruhestand oder durch die Entlassung aus einer langjährigen Position, kann unsere wichtige berufliche Identität verloren gehen. Dieser Verlust der Identität kann verheerend sein. In Zeiten der Ungewissheit nach dem Verlust des Arbeitsplatzes kämpfen die Menschen oft mit Gefühlen des Unbehagens und der Besorgnis. Obwohl wir Identitätskrisen und Momente der Traurigkeit oder des Kummers über den Verlust der Identität erleben können, machen viele von uns positive Erfahrungen, die zu einer Veränderung der Identität führen. Momente des persönlichen Erfolgs, der Erfüllung und der Freude können unvorhergesehene, aber positive Veränderungen bewirken und uns helfen, neue und aufregende Identitäten zu entdecken.
Menschliche Übergänge führen oft zu Veränderungen der Identität, die manchmal als Identitätswechsel bezeichnet werden. Unabhängig davon, ob unsere Identität stabil zu sein scheint oder ob wir uns inmitten eines bedeutenden Identitätswandels befinden, können wir uns bewusst für bestimmte Aspekte unserer Identität entscheiden. Es gibt viele Beispiele für persönliche Transformationen, sowohl positive als auch negative. In der Gesellschaft hoch angesehene Persönlichkeiten können aufgrund eines schlechten Urteils schnell in Ungnade fallen. Verurteilte Straftäter können, nachdem sie ihre Strafe abgesessen haben, ihr Leben in ein Leben im Dienst an anderen verwandeln. Der Welt einen Dienst zu erweisen, kann eine Inspiration für positive Identitätsveränderungen sein, besonders in der Unruhe und Unsicherheit dieser Zeit.
Identität und Sinn – wer wir sind und warum wir hier sind – sind eng miteinander verbunden. Wir können uns von einer höheren Macht berufen fühlen, oder wir können wählen, wie wir unseren Lebenszweck beschreiben. Wir haben vielleicht einen unveränderlichen Kern, aber wir können viele Aspekte unserer Identität wählen. Es ist an der Zeit, dass wir aufwachen und Entscheidungen darüber treffen, wer wir sein wollen und wofür wir stehen.
Wenn Sie einen bewussten Identitätswechsel in Betracht ziehen, finden Sie hier fünf Schritte, die Ihnen helfen, eine neue, positivere Identität zu entwickeln:
1. Achten Sie auf Momente von Bedeutung. Denken Sie an die Momente der Freude und des Leids, die Sie in Ihrem Leben erlebt haben.
2. Denken Sie über die Emotionen nach, die hinter diesen Momenten von Bedeutung stehen. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort für Kontemplation, Meditation oder Reflexion. Notieren Sie die Gedanken und Gefühle, die auftauchen, wenn Sie an diese Momente erhöhten Bewusstseins denken, die Sie erlebt haben.
3. Beschreiben Sie Ihre gegenwärtige Identität. Wählen Sie bestimmte Aspekte Ihrer Identität aus, z. B. Ihre Werte, Ihre Rolle, Ihren Lebensabschnitt oder eine andere Kategorie, und vervollständigen Sie Sätze, die mit „Ich bin“ beginnen. Schreiben Sie so viele Aussagen, wie Sie können.
4. Entscheiden Sie sich bewusst für Ihre gewünschte Identität. Schauen Sie in die Zukunft und überlegen Sie, wer Sie werden wollen, welche bestehenden Identitäten Sie ändern und welche Sie beibehalten wollen. Schreiben Sie neue „Ich bin“-Aussagen, als ob Sie bereits eine neue Identität verwirklicht hätten. Wählen Sie, wer Sie sein wollen.
5. Beginnen Sie, die neuen Aspekte Ihrer Identität zu formen. Ergreifen Sie verantwortungsvolle Maßnahmen, um Ihren Identitätsbildungsprozess zu beginnen. Wählen Sie eine Identitätsaussage oder eine Gruppe von Aussagen aus und entscheiden Sie, was sich ändern muss, um eine positive Identitätsveränderung herbeizuführen.
Viele von uns haben den Wunsch, in der Welt etwas zu bewirken. Manchmal verändern unsere Handlungen unsere Identität in den Augen anderer. Es ist an der Zeit, sich bewusst zu machen, wer wir sind und wer wir werden wollen. Wer wollen Sie sein?
Werden wer ich bin!
Über die Jahrhunderte hinweg haben große Denker und Philosophen gegrübelt, was es bedeutet, sein Leben nach dem „wahren Selbst“ auszurichten. Wie kann es gelingen, authentisch zu leben ist eine Frage, mit der sich die Psychologie immer stärker beschäftigt. Denn: „Nicht man selbst sein zu können im Leben ist quälend“, schreibt Stephen Joseph, Professor an der Universität von Nottingham. „Häufig liegt genau da die Wurzel der Probleme, denen Psychotherapeuten und Psychiater in ihren Klienten begegnen. Dabei ist die Sehnsucht nach Authentizität nicht nur hilfesuchenden Menschen zu eigen. Authentizität ist für alle eine wesentliche Antriebskraft.“
Menschen, die ihr Leben als sinnvoll und authentisch bewerten, haben einen stabileren Selbstwert, ein höheres Wohlfühlbefinden, eine größere Lebenszufriedenheit, erfüllendere Beziehungen, außerdem weniger Angst, weniger Aggressionen und weniger depressive Symptome. „Wenn wir Tag für Tag unauthentisch leben, fordert dies emotional einen hohen Tribut. Wenn wir versuchen, ein Leben zu führen, in dem unser Selbstgefühl nicht im Einklang mit der Realität steht, büßen wir unser Wohlbefinden ein, ja riskieren Depressionen und Angstzustände“, so Joseph.
Das „eigentliche Ich“ zu leben meint aber nicht die rigorose Selbstverwirklichung. Sondern vielmehr eine Selbsterfahrung, die im Kontakt mit anderen Menschen entsteht und durch Interaktion wachsen kann. „Der Mensch ist auf ein Du hin ausgerichtet und kann erst in der Begegnung mit dem Gegenüber zu sich selbst, zum Ich, finden“, wusste schon der Religions- und Sozialphilosoph Martin Buber vor über einhundert Jahren.
Heute sind westliche Gesellschaften in weiten Teilen durch Superdiversität und funktionale Differenzierung geprägt. Jeder Einzelne muss sich mit seinen Optionen auseinandersetzen – und erst einmal herausfinden, was ihm entspricht. Zwei Konstrukte können bei dieser Suche helfen: Lebenssinn und Werte. Sinnerfüllung beruht auf einem selbstbestimmten und verantwortungsvollen Ausleben persönlicher Begabungen. Sie wird verwirklicht, indem persönlich relevante Lebensbedeutungen in die Tat umgesetzt werden. Werte sind wie Wegweiser an einer Kreuzung. Sie geben die Richtung vor und bewahren uns vor Um- und Abwegen. Weil sie unserem Selbst sehr nahe kommen, aber doch ein greifbares Werkzeug sind, helfen Werte dabei, unser authentisches Ich in konkretes Handeln zu übersetzen.
Die Auseinandersetzung mit dem „wahren Selbst“ ist anstrengend – und manchmal schmerzhaft. Im Allgemeinen versuchen wir Menschen, sie zu vermeiden – wer ist schon bereit dazu, den Boden des Schiffs, mit dem man unterwegs ist, mitten auf dem Meer auseinanderzunehmen? Morsche Planken zu entsorgen, passende neue zu finden und sie mit den übrigen schlüssig zu verbinden, während alle Anforderungen weiter bestehen: Leistung im Beruf erbringen, Kinder erziehen, sich um Angehörige kümmern, Beziehungen pflegen, selbst gesund bleiben. Viele scheuen das Risiko und die Entbehrungen, die eine (Identitäts-) Veränderung vielleicht erst einmal mitbringt. Sie hätten gerne Garantien und Sicherheiten, aber die gibt es nicht.
Manchmal braucht es deshalb erst eine Krise, die Bewegung erzwingt. Die uns durchlässiger, sensibler und berührbarer macht. Die Frage nach Sinn und Werten wird vor allem dann gestellt, wenn Sinn und Werte infrage stehen. In schweren Krankheiten, bei einem irreversiblen Schicksalsschlag, nach dem Verlust geliebter Menschen oder bei Arbeitslosigkeit. Diese Ereignisse konfrontieren uns damit, wo wir stehen oder stehengeblieben sind. Und eröffnen die Chance, in all dem Schmerz den bisherigen Horizont zu erweitern.
Wenn Sie bewusst Ihr eigenes Selbst entdecken möchten, finden Sie hier vier Bereiche der Parxis, die Sie in diesem Prozess unterstützen:
1. Aufwachen. Bringen Sie Achtsamkeit in alle Ihre Aktivitäten. Hinterfragen Sie eigene Wahrnehmungen und Vorstellungen. Werden Sie präsent.
2. Aufwachsen. Fragen Sie nach Feedback um blinde Flecken und Limitierungen zu entdecken. Lernen Sie, neue Perspektiven einzunehmen und erweitern Sie Ihr Wissen und Interpretationsmöglichkeiten.
3. Aufräumen. Erledigen Sie den emotionalen Hausputz, der Ihre Ängste beseitigt und Kraft freilegt. Gestehen Sie sich Projektionen ein.
4. Auftauchen. Setzen Sie sich für das ein, was Sie sich für die Welt wünschen, mit neuen Fähigkeiten zum Zuhören, Lehren, Überzeugen und Führen. Und suchen Sie sich Unterstützung.
Sie sind das, was sich selbst erkennt.
Spirituelle Reife wird normalerweise als notwendig für das wahre Erwachen angesehen. In ihrem tiefsten Grund zeigt sich spirituelle Reife in der Erkenntnis, nicht im Besitz der Kontrolle zu sein. Natürlich können wir viele Dinge mehr oder weniger stark kontrollieren, aber wir haben nichts total unter Kontrolle. Die Kontrolle aufzugeben ist wie eine Tiefenentspannung, ein Sichtreibenlassen auf dem Meer. Wir können uns bewusst werden, wo wir festhalten, um dann einfach loszulassen und sich vom Meer tragen zu lassen.
Verschiedene Emotionen können sich einstellen, darunter Angst, denn loszulassen bedeutet, dass wir fallen könnten oder etwas verlieren können. Ja! Seien Sie bereit, alles zu verlieren. So, als würden Sie den Tod vor Augen haben. Sich dem Tod zu stellen heißt zu entdecken, was unkontrollierbar ist und die Macht eines jeden Menschen übersteigt, Kontrolle auszuüben; dem können Sie sich demütig unterwerfen. Wo sitzt die Angst? Vielleicht fühlen Sie sie in Ihrem Herzen, vielleicht auch im Bauch. Lassen Sie sich mit Ihrem Bewusstsein mitten in die Angst fallen. Wenn Sie die Angst mit Offenheit begegnen, wo ist sie dann noch zu finden? Ein seltsames Wesen, die Angst! Sie existiert nur, wenn ihrer Existenz Widerstand entgegengebracht wird!
Wir können nicht voll und ganz leben, wenn wir nicht bereit sind, auch vollständig zu sterben; und wir können nicht vollständig sterben, wenn wir nicht bereit sind, sich voll und ganz der Todesangst zu stellen. Sobald wir der Todesangst wirklich begegnen, sind wir im Frieden. Dann erkennen wir das, was nicht sterben kann. Erfahren Sie, wie viel Energie, Aufmerksamkeit und Mühe es kostet, den Tod fern zu halten. Sind Sie sich der Angst bewusst, nicht mehr zu sein, nicht länger zu existieren? Lassen Sie ihr Bewusstsein gleich jetzt ins Innerste dieser Furch eindringen. Werden Sie gleich jetzt zu nichts. Alles ist am Ende. Alles ist vorbei. Was ist noch übrig? Was bleibt, wenn alles vergangen ist? Wer sind Sie?
Sie sind Bewusstsein, das sich selbst ergründet und sich überall wieder findet.